멸치 썸네일형 리스트형 멸치 효능 11가지 멸치의 영양적 효능멸치는 한국 요리에서 빼놓을 수 없는 재료 중 하나입니다. 국물의 맛을 깊게 해주는 감칠맛은 물론, 그 자체로도 간단한 반찬이나 안주로 자주 사용됩니다. 하지만 멸치가 단순히 맛을 내는 재료로서의 역할을 넘어, 건강에 얼마나 많은 긍정적인 영향을 미치는지 알고 계신가요? 오늘은 우리가 잘 모르는 멸치의 11가지 효능에 대해 알아보겠습니다. 1. 뼈 건강 개선멸치는 뼈 건강에 중요한 역할을 합니다. 뼈의 주요 구성 성분인 칼슘이 풍부하게 들어 있어, 꾸준히 섭취하면 골다공증 예방에 도움이 됩니다. 특히 성장기 아이들이나 노인들에게 필수적인 영양소를 공급할 수 있습니다. 멸치에 포함된 칼슘은 우유나 치즈보다 흡수율이 높아 뼈를 튼튼하게 유지하는 데 효과적입니다.2. 혈압 조절멸치에는 칼륨이.. 더보기 이전 1 다음
