바나나 썸네일형 리스트형 바나나 효능 11가지 바나나의 영양학적 효능 11가지: 하루 한 개로 건강 챙기기바나나는 전 세계에서 가장 사랑받는 과일 중 하나입니다. 간편하게 껍질을 벗기기만 하면 먹을 수 있는 편리함에 더해, 건강에도 놀라운 이점을 제공하는 과일로 알려져 있죠. 바나나는 단순히 맛있는 간식이 아니라, 우리의 몸과 마음에 긍정적인 영향을 미치는 다양한 영양학적 효능을 가지고 있습니다. 오늘은 바나나가 우리 몸에 미치는 11가지 효과에 대해 자세히 알아보겠습니다. 1. 소화를 돕고 장 건강을 지켜주는 과일바나나는 섬유질이 풍부하여 장 운동을 원활하게 만들어줍니다. 특히 펙틴과 저항성 전분이 장 속에서 유익균의 먹이가 되어 장내 환경을 건강하게 유지시켜 주죠. 변비를 자주 겪는 사람이라면 아침에 바나나를 섭취해보세요. 자연스러운 배변 활동을.. 더보기 이전 1 다음
