오트밀 썸네일형 리스트형 오트밀 효능 11가지 오트밀의 효능 11가지 – 한 그릇으로 완성하는 건강 밸런스간편하고 든든한 아침 식사로 떠오른 오트밀.한때 다이어터들만 찾던 음식에서 이제는 건강식의 대명사로 자리 잡았습니다.특히 유럽과 미국에서는 오래전부터 ‘완전식품’으로 불리며꾸준히 사랑받아온 오트밀은, 생각보다 훨씬 다양한 효능을 가지고 있습니다.이번 글에서는 오트밀의 영양성분 표는 생략하고,오트밀이 실제로 우리 몸에 주는 11가지 주요 건강 효과를 구체적으로 소개합니다. 1. 포만감 유지 및 체중 관리오트밀은 수용성 식이섬유가 풍부해소화되는 속도가 느리고 포만감을 오래 유지시켜줍니다.그 덕분에 식사량을 자연스럽게 조절할 수 있어다이어트 식단에서 필수템으로 손꼽힙니다.2. 혈당 조절오트밀 속 베타글루칸 성분은소화 속도를 늦추고 혈당의 급격한 상승을.. 더보기 이전 1 다음
