올리브 효능 썸네일형 리스트형 올리브 효능 11가지 샐러드와 다른 지중해 음식에 맛을 더할 뿐만 아니라, 올리브는 수세기 동안 요리사를 기쁘게 했던 작고 맛있는 과일들도 풍부한 건강상 이점을 제공합니다. 올리브는 심장 건강에서 면역학적 지원에 이르기까지 여러분의 전반적인 건강에 여러 유익한 영향을 미칩니다. 이 블로그 포스트에 올리브를 식단에 포함시키면 얻을 수 있는 11가지 이점을 살펴봅시다. 올리브 효능 1. 심장 건강의 증가 심장 건강은 오랫동안 올리브와 올리브에서 추출한 엑스트라 버진 올리브 오일과 관련이 있습니다. 단일 불포화 지방이 많은 올리브는 LDL 콜레스테롤, 즉 "나쁜" 콜레스테롤을 낮추는 반면, 심혈관 건강을 돕고 심장병의 위험을 낮추는 HDL 콜레스테롤을 높이는 것으로 나타났습니다. 올리브 효능 2. 산화제로부터 보호 활성산소에 의한.. 더보기 이전 1 다음
