라벤더 효능 11가지

라벤더는 잔잔한 향기와 선명한 보라색 꽃으로 인해 전 세계적으로 가정과 정원에서 사랑 받는 식물입니다. 라벤더는 심미적으로 기분을 좋게 할 뿐만 아니라 우리의 전반적인 건강에 도움이 되는 탁월한 영양적 가치를 가지고 있습니다. 이 블로그 게시물에서는 기분 좋은 향을 넘어 라벤더의 예상치 못한 11가지 이점에 대해 알아보겠습니다.

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라벤더 효능 1. 스트레스 감소

스트레스 해소와 휴식은 라벤더와 오랫동안 연관되어 왔습니다. 그것의 에센셜 오일은 아세트산아실린과 리날로올을 포함한 신경계를 이완시키는 성분을 가지고 있습니다. 아로마테라피나 인퓨즈드 음료에 사용하든 일상 생활에 라벤더를 추가하면 스트레스를 줄이고 침착함을 기르는데 도움이 될 수 있습니다.

라벤더 효능 2.  수면의 질 향상

라벤더의 진정 능력은 또한 수면 개선 효과를 제공할 수 있습니다. 연구에 따르면 자기 전에 라벤더 에센셜 오일을 몇 번 냄새를 맡으면 수면 패턴이 개선되고 수면 시간이 길어질 수 있습니다. 수면 친화적인 환경을 만들려면 라벤더 향이 나는 베개, 주머니 또는 디퓨저를 사용해 보세요.

 

라벤더 효능 3. 불안감 해소

라벤더는 스트레스를 줄이는 것 외에도 불안 수준을 조절하는 잠재력을 보여주었습니다. 연구에 따르면, 라벤더 오일은 불안 장애의 증상을 줄이는 데 도움이 되는 불안 용해 특성을 가지고 있을 수 있습니다. 라벤더는 호흡이든 신체적으로 사용이든 자연스럽게 불안과 싸우는 데 도움을 줄 수 있습니다.

 

라벤더 효능 4. 통증관리

진통 효과 때문에 라벤더는 통증을 완화시키는 데 사용될 수 있습니다. 라벤더의 소염 및 진통 효과는 두통, 근육통 및 관절의 불편함을 완화시키는 데 도움이 될 수 있습니다. 집중적인 통증 완화를 위해서는 마사지 기술에 라벤더 오일을 추가하거나 라벤더가 함유된 밤을 사용해보세요.

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라벤더 효능 5. 산화제로부터 보호

라벤더에는 항산화 물질이 풍부하게 함유되어 있어 체내 산화 스트레스와 싸우는 데 도움을 줍니다. 폴리페놀을 포함한 이러한 항산화 물질은 유해한 활성산소에 대항하여 만성 질환의 위험을 낮추고 전신 건강을 개선하는 작용을 합니다. 음식에 라벤더를 첨가하거나 라벤더를 함유한 오일을 사용하여 체내 항산화 방어 시스템을 강화할 수 있습니다.

라벤더 효능 6. 호흡 능력 향상

숨을 쉴 때 라벤더의 향긋한 화학물질들은 호흡기 건강을 증진시킬 수 있습니다. 라벤더는 호흡기 질환을 완화시키는데 도움을 줄 수 있는 항염증 및 항균 특성 때문에 천식 또는 알레르기와 같은 질병이 있는 사람들을 위한 보충 치료제입니다. 호흡 보조를 위해, 라벤더가 들어있는 디퓨저 또는 스팀을 사용하는 것을 생각해 보세요.

라벤더 효능 7. 피부관리

라벤더는 피부에 유익한 이점 때문에 스킨케어에서 인기 있는 옵션입니다. 항균 및 항염증 특성은 피부 자극을 완화하고 여드름을 줄이며 피부의 전반적인 건강을 개선하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 라벤더가 함유된 스킨케어 제품을 사용하거나 집에서 직접 라벤더 치료제를 만들어 광채나는 피부를 만드세요.

라벤더 효능 8. 분위기 개선

라벤더 향은 여러분의 기분을 좋게 하고 행복한 분위기를 조성하는 능력을 가지고 있습니다. 양초, 에센셜 오일, 건조 라벤더 향이든 여러분의 환경에 라벤더를 추가하면 공간이 더 행복하고 희망적으로 보일 수 있습니다.

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라벤더 효능 9. 정신력 향상

연구에 따르면, 라벤더 에센셜 오일을 들이마시면 인지 기능이 향상될 수 있다고 합니다. 라벤더 향은 집중력, 기억력 및 전반적인 인지 수행의 향상과 관련이 있습니다. 사무실에서 생산성과 정신적 명확성을 높이기 위해 라벤더 향이 있는 품목을 포함하는 것을 생각해 보세요.

라벤더 효능 10. 면역체계 지원

라벤더의 항균 및 면역 자극 특성으로 인해 신체의 방어 과정을 돕는 데 탁월한 동맹군이 됩니다. 라벤더는 건강 요법에 또 다른 수준의 면역 지원을 제공할 수 있지만 기존 치료법을 대체해서는 안 됩니다.

라벤더 효능 11. 생리통 보조

라벤더는 생리 주기 동안 불편한 사람들에게 약간의 완화를 제공할 수 있습니다. 생리통 및 관련 통증은 진통 및 근육 이완 특성에 의해 완화될 수 있습니다. 이 기간 동안 따뜻한 라벤더 차를 먹거나 라벤더로 맛을 낸 히트 팩을 사용하는 것을 생각해 보세요.

 

요약하자면, 라벤더의 영양적 가치는 미적인 적용을 훨씬 뛰어 넘습니다. 라벤더는 피부 관리와 면역 체계에 대한 이점뿐만 아니라 스트레스를 낮추고 더 나은 수면을 촉진하는 등 우리의 일반적인 건강에 여러 이점이 있는 다목적 식물입니다. 일상 생활의 몇 가지 다른 영역에 라벤더를 소개하고 맛있고 기분 좋은 깜짝 결과를 경험해 보세요.