고등어 썸네일형 리스트형 고등어 효능 11가지 건강을 생각하는 사람들은 독특한 맛과 풍부한 영양소를 가진 지방이 많은 생선인 고등어를 좋아하게 되었습니다. 고등어는 필수 미네랄이 풍부하여 건강에 많은 이점을 가지고 있는 맛있는 생선입니다. 이 블로그 글에서는 균형 잡힌 식단에 도움이 되는 고등어의 영양학적 효능 11가지를 살펴보도록 하겠습니다. 고등어 효능 1. 심장 건강 고등어에는 오메가3 지방산, 특히 에이코사펜타엔산(EPA)과 도코사헥사엔산(DHA)이 풍부합니다. 이 지방들은 혈압을 낮추고, 염증을 줄이며, 심혈관 질환의 위험을 줄여주기 때문에 심장 건강을 유지하는 데 필수적입니다. 고등어 효능 2. 뇌 건강 고등어는 오메가3 지방산을 함유하고 있어 심장에 좋고 뇌가 최상으로 활동할 수 있도록 도와줍니다. 특히 DHA는 뇌에 중요한 역할을 하는.. 더보기 이전 1 다음
