아보카도 썸네일형 리스트형 아보카도 효능 11가지 아보카도의 영양 효능: 건강에 좋은 11가지 효과아보카도는 왜 슈퍼푸드로 불릴까요? 과학적으로 입증된 아보카도의 11가지 놀라운 효능을 소개합니다. 1. 심장 건강을 보호한다아보카도는 불포화지방산이 풍부하여 나쁜 콜레스테롤(LDL)을 줄이고, 좋은 콜레스테롤(HDL)을 증가시키는 효과가 있습니다. 또한 칼륨 함량이 높아 혈압을 조절하는 데 도움을 주며, 심혈관 질환 예방에 중요한 역할을 합니다. 2. 체중 관리에 도움을 준다아보카도는 칼로리는 높지만 식이섬유와 건강한 지방이 풍부하여 포만감을 오래 유지시켜 줍니다. 식사 중 아보카도를 섭취하면 과식을 방지하고 자연스럽게 총 칼로리 섭취량을 줄이는 효과를 얻을 수 있습니다. 3. 소화 기능을 개선한다아보카도는 식이섬유가 풍부하여 장 건강을 촉진하고 변비를 .. 더보기 이전 1 다음
